نقش ویتامین C و زینک در کودکان: انتخاب مکمل مناسب روزانه
شنبه، ۱۸ مرداد ۱۴۰۴
رشد و سلامت کودکان وابسته به دریافت کافی و متعادل ریزمغذی‌هاست. در میان این ریزمغذی‌ها، ویتامین C (آسکوربیک اسید) و زینک (روی) نقش کلیدی در حفظ عملکرد سیستم ایمنی، رشد فیزیکی، ترمیم بافت‌ها، و پیشگیری از بیماری‌ها دارند. در دنیای امروز که رژیم غذایی بسیاری از کودکان به دلیل مصرف غذاهای فرآوری‌شده و کم‌ارزش، فاقد مقادیر کافی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است، توجه ویژه به محصولات حاوی ویتامین C و زینک مانند پاستیل‌های گامی گلکسی (Gummy Galaxy) به یک ضرورت پزشکی و تغذیه‌ای تبدیل شده است.
ویتامین C و فواید آن در کودکان
ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که بدن قادر به ذخیره‌سازی آن نیست، بنابراین باید به صورت روزانه از طریق رژیم غذایی یا مکمل تأمین شود. این ویتامین نقش اساسی در تولید کلاژن، پروتئینی حیاتی برای سلامت پوست، استخوان‌ها، لثه‌ها و عروق خونی دارد. در کودکان، وجود ویتامین C کافی باعث تقویت فرآیند ترمیم زخم‌ها، پیشگیری از خونریزی لثه، و افزایش سلامت دندان‌ها می‌شود.
درمان سرفه در کودکان: موثرترین روش درمان سرفه در کودکان چیست؟
از نظر عملکرد سیستم ایمنی، ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی است که رادیکال‌های آزاد را خنثی کرده و به کاهش التهاب کمک می‌کند. همچنین این ویتامین فعالیت گلبول‌های سفید را افزایش داده و توانایی بدن برای مقابله با ویروس‌ها و باکتری‌ها را بهبود می‌بخشد. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف کافی ویتامین C در کودکان می‌تواند مدت و شدت سرفه و سرماخوردگی (روش های درمان سرفه) را کاهش دهد و حتی در کاهش بروز عفونت‌های دستگاه تنفسی نقش داشته باشد.
سرفه در کودکان: علل، انواع و درمان‌های سرفه در کودکان
زینک و فواید آن در کودکان
زینک یک ماده معدنی ضروری است که بیش از 300 آنزیم در بدن برای عملکرد صحیح خود به آن نیاز دارند. در دوران کودکی، زینک نقشی حیاتی در رشد فیزیکی، تکامل مغز، عملکرد سیستم ایمنی و ترمیم بافت‌ها ایفا می‌کند. کمبود زینک در کودکان می‌تواند منجر به کاهش اشتها، تاخیر در رشد قدی، اختلال در تکامل مغزی، افزایش حساسیت به عفونت‌ها و طولانی‌تر شدن روند بهبود زخم‌ها شود.
از نظر ایمنی، زینک با تقویت فعالیت سلول‌های T و B سیستم ایمنی را فعال می‌کند و در تولید آنتی‌بادی‌ها نقش دارد. این ماده معدنی همچنین با تنظیم پاسخ التهابی، به کنترل بهتر عفونت‌ها کمک می‌کند. تحقیقات متعدد نشان داده‌اند که مکمل‌یاری با زینک می‌تواند بروز اسهال، عفونت‌های تنفسی و حتی برخی بیماری‌های پوستی را در کودکان کاهش دهد.
منابع روزمره ویتامین C و زینک برای کودکان
منابع ویتامین C بیشتر شامل میوه‌ها و سبزیجات تازه است؛ پرتقال، لیمو، کیوی، توت‌فرنگی، فلفل دلمه‌ای و گوجه‌فرنگی از جمله غنی‌ترین منابع این ویتامین هستند. برای جذب بهتر، باید این مواد به صورت تازه و خام یا با حداقل حرارت مصرف شوند، زیرا ویتامین C در برابر گرما و نور حساس است.
منابع زینک شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات، مغزها و غلات کامل می‌شود. در رژیم‌های گیاه‌خواری یا کم‌پروتئین، احتمال کمبود زینک بالاتر است، زیرا جذب زینک از منابع گیاهی کمتر از منابع حیوانی است. بنابراین در چنین مواردی مصرف مکمل‌ها می‌تواند ضروری باشد.
اهمیت دریافت ویتامین C و زینک در کودکان
دریافت همزمان ویتامین C و زینک برای رشد و ایمنی کودکان اهمیت دوچندان دارد، زیرا این دو ماده اثرات هم‌افزایی بر یکدیگر دارند. ویتامین C با بهبود جذب آهن، از کم‌خونی جلوگیری می‌کند و زینک با حمایت از سنتز پروتئین و تقسیم سلولی، رشد را تسریع می‌بخشد. همچنین هر دو با کاهش التهاب و تقویت ایمنی، احتمال بیماری را کم می‌کنند.
کمبود طولانی‌مدت این مواد می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیری بر سلامت کودک بگذارد، از جمله افزایش ابتلا به بیماری‌های عفونی، ضعف جسمانی، مشکلات پوستی، و حتی اختلال در یادگیری و تمرکز.
سایر فواید ویتامین C و زینک در بدن کودک
ویتامین C علاوه بر نقش در سنتز کلاژن، در تولید نوروترانسمیترهایی مثل نوراپی‌نفرین نیز موثر است و به بهبود خلق و عملکرد شناختی کودک کمک می‌کند. همچنین این ویتامین جذب زینک را به طور غیرمستقیم تسهیل می‌کند.
زینک نیز در سنتز DNA و RNA، تکامل غدد جنسی، و رشد عضلات نقش دارد. این ماده برای حفظ حس چشایی و بویایی کودک ضروری است و می‌تواند اشتها را بهبود بخشد. این خاصیت برای کودکانی که بدغذا یا کم‌اشتها هستند، اهمیت ویژه دارد.
پاستیل ویتامین C و زینک گامی گلکسی (Gummy Galaxy)
در میان مکمل‌های موجود در بازار، پاستیل ویتامین C و زینک گامی گلکسی به دلیل ترکیب هوشمندانه ویتامین C و زینک، طعم مطلوب و شکل جذاب، انتخابی محبوب در میان کودکان و والدین شده است. این محصول بدون قند افزوده، بدون گلوتن، فاقد لاکتوز و سویا تولید می‌شود و از طعم‌دهنده‌های مجاز خوراکی و رنگ‌های طبیعی استفاده می‌کند.
گامی گلکسی چیست و چرا انتخاب بهتری است؟
ویژگی مهم این محصول، دوز مناسب ویتامین C و زینک بر اساس نیاز روزانه کودک است، که نه‌تنها از کمبود جلوگیری می‌کند، بلکه به بهبود عملکرد سیستم ایمنی، رشد و ترمیم بافت‌ها کمک می‌کند. فرم پاستیلی باعث افزایش پذیرش کودکان شده و مشکل بی‌میلی به مکمل‌های قرصی یا شربتی را برطرف می‌کند.
جمع‌بندی
ویتامین C و زینک دو ریزمغذی ضروری برای رشد و سلامت کودکان هستند که نقش اساسی در تقویت سیستم ایمنی، رشد فیزیکی، ترمیم بافت‌ها و پیشگیری از بیماری‌ها دارند. کمبود هر یک از این مواد می‌تواند اثرات منفی قابل‌توجهی بر سلامت کودک بگذارد. استفاده از مکمل‌هایی مانند پاستیل سی‌زینک گامی گلکسی می‌تواند یک راهکار عملی و جذاب برای تامین این نیازها باشد. انتخاب محصولی با ترکیب علمی، ایمن و با کیفیت بالا می‌تواند به تضمین سلامت و رشد بهینه کودک کمک کند.
منابع
https://www.woodshealth.com/vitamin-c-zinc-gummies.html
https://www.sunday-natural.co.uk/vitamin-c-plus-zinc-gummies.html
https://www.landyschemist.com/natures-bounty/immunity/benefits-vitamin-c-zinc-together
نویسنده
محقق و داروساز