میزان روزانه مولتی‌ویتامین برای کودکان

شنبه، ۱۰ آبان ۱۴۰۴

تأمین ریزمغذی‌ها در دوران کودکی یکی از پایه‌های رشد جسمی، تکامل سیستم عصبی و عملکرد ایمنی است. اگرچه بهترین منبع ویتامین‌ها و مواد معدنی غذاهای متنوع و کامل است، در عمل بسیاری از کودکان به دلیل الگوهای تغذیه‌ای نامتعادل، بدغذایی یا شرایط خاص پزشکی، نیاز به تکمیل با مولتی‌ویتامین دارند. در این مقاله علمی-آکادمیک، ابتدا ویتامین‌ها و مواد معدنی کلیدی مورد نیاز کودکان را با دُزهای مرجع روزانه (بر اساس مراجع بین‌المللی مانند NIH و سازمان‌های تغذیه‌ای) بررسی می‌کنیم، سپس نقش هر یک را توضیح می‌دهیم و در پایان پاستیل مولتی‌ویتامین گامی گلکسی (Gummy Galaxy) را معرفی کرده و مزایا و نکات ایمنی آن را شرح می‌دهیم (اطلاعات بیشتر).

پاستیل

ویتامین‌ها و دُزهای مرجع روزانه برای کودکان (RDA)

در ادامه، دُزهای مرجع روزانه ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای کودکان آورده شده است. این مقادیر نمایانگر میانگین نیاز روزانه برای حفظ سلامت طبیعی در کودکان سالم هستند و ممکن است بر اساس شرایط جسمی، بیماری‌ها یا نیازهای تغذیه‌ای خاص تغییر کنند (اطلاعات بیشتر).

ویتامین A

1–3 سال: 400 µg

4–8 سال: 450 µg
9–13 سال: 600 µg
ویتامین C (آسکوربیک اسید)
- 1–3 سال: 15 mg
- 4–8 سال: 25 mg
- 9–13 سال: 45 mg
ویتامین D
- <1 سال: 400 IU (10 µg)
- ≥1 سال: 600 IU (15 µg)
ویتامین E
- 1–3 سال: 6 mg
- 4–8 سال: 7 mg
- 9–13 سال: 11 mg
ویتامین B1 (تیامین)
- 1–3 سال: 0.5 mg
- 4–8 سال: 0.6 mg
ویتامین B2 (ریبوفلاوین)
- 1–3 سال: 0.5 mg
- 4–8 سال: 0.6 mg
ویتامین B3 (نیاسین)
- 1–3 سال: 6 mg
- 4–8 سال: 8 mg
ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید)
- 1–3 سال: 2 mg
- 4–8 سال: 3 mg
ویتامین B6 (پیریدوکسین)
- 1–3 سال: 0.5 mg
- 4–8 سال: 0.6 mg
ویتامین B7 (بیوتین)
- 1–3 سال: 8 µg
- 4–8 سال: 12 µg
ویتامین B9 (فولات)
- 1–3 سال: 150 µg
- 4–8 سال: 200 µg
ویتامین B12 (کوبالامین)
- 1–3 سال: 0.9 µg
- 4–8 سال: 1.2 µg
زینک (روی)
- 1–3 سال: 3 mg
- 4–8 سال: 5 mg

ویتامین C

جدول دُزهای مرجع روزانه (RDA) ویتامین‌ها و مواد معدنی در کودکان

ریزمغذی (Nutrient)	1–3 سال	4–8 سال	9–13 سال	واحد (Unit)
Vitamin A (رتینول)	400	450	600	µg
Vitamin C (Ascorbic Acid)	15	25	45	mg
Vitamin D (Cholecalciferol)	400 IU	600 IU	600 IU	IU (µg)
Vitamin E (Tocopherol)	6	7	11	mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.5	0.6	0.9	mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.5	0.6	0.9	mg
Vitamin B3 (Niacin)	6	8	12	mg
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)	2	3	4	mg
Vitamin B6 (Pyridoxine)	0.5	0.6	1.0	mg
Vitamin B7 (Biotin)	8	12	20	µg
Vitamin B9 (Folate)	150	200	300	µg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.9	1.2	1.8	µg
Zinc (روی)	3	5	8	mg

نقش هر ویتامین و ماده معدنی در بدن کودکان

ویتامین A: لازم برای رشد شبکیه چشم و بینایی، تکامل اپیتلیوم و سلول‌های ایمنی؛ در جلوگیری از عفونت‌های چشمی و ریوی مؤثر است.
ویتامین C (آسکوربیک اسید): آنتی‌اکسیدان قوی، نقش در سنتز کلاژن و ترمیم بافت‌ها، کمک به جذب آهن غیرهمی، و افزایش کارایی گلبول‌های سفید در مواجهه با پاتوژن‌ها.
ویتامین D: تنظیم‌کننده محور کلسیم-فسفر، ضروری برای مینرالیزاسیون استخوان‌ها و پیشگیری از راشیتیسم و نرمی استخوان.
ویتامین E: محافظ لیپیدهای غشایی در برابر پراکسیداسیون، نقش محافظتی در برابر استرس اکسیداتیو و حفظ یکپارچگی سلولی.
ویتامین‌های گروه B: نقش محوری در متابولیسم انرژی، تولید نورون‌ها و انتقال‌دهنده‌های عصبی، و ساخت هموگلوبین و بافت‌های در حال رشد.
زینک (روی): از تقسیم سلولی و فعالیت آنزیم‌ها پشتیبانی می‌کند، در رشد خطی، تقویت ایمنی سلولی، و ترمیم زخم نقش دارد؛ کمبود زینک با تأخیر رشد و افزایش عفونت‌ها همراه است.

چرا مولتی‌ویتامین؟

اگر کودکی رژیم غذایی متنوع و کافی دارد، اولویت همیشه تأمین ریزمغذی‌ها از غذاست. با این حال، شواهد نشان می‌دهد که در عمل بسیاری از کودکان مقدار کافی از ویتامین D، آهن، زینک و برخی ویتامین‌های گروه B را از رژیم روزمره دریافت نمی‌کنند. در این موارد، یک مولتی‌ویتامین مناسب می‌تواند به‌عنوان تکمیل‌کننده عمل کند تا از کمبودهای بالقوه جلوگیری شود، رشد بهینه حفظ شود و عملکرد ایمنی تقویت گردد. مولتی‌ویتامین‌ها همچنین در دوره‌های رشد سریع، بیماری‌های مکرر یا بعد از دوره آنتی‌بیوتیک‌درمانی مفیدند.

معرفی پاستیل «Gummy Galaxy (گامی گلکسی)» و پوشش نیازهای روزانه

پاستیل‌ مولتی‌ویتامین گامی گلکسی (Gummy Galaxy) یک مکمل طراحی شده برای کودکان است که با هدف افزایش پذیرش و تبعیت مصرف، مجموعه‌ای از ویتامین‌ها و زینک را در یک فرمول جذاب و ایمن ترکیب می‌کند. بر اساس اطلاعات محصول، هر وعده (پنج عدد پاستیل) حاوی مقادیری از ویتامین‌ها و زینک است که بخشی قابل توجهی از نیاز روزانه کودکان را تأمین می‌کند.

لازم به ذکر است که پاستیل گامی گلکسی (Gummy Galaxy) با رویکرد مکمل‌سازی طراحی شده است، یعنی برای تکمیل رژیم غذایی، نه جایگزینی آن، و در صورت نیاز به دوز بالاتر یا وجود شرایط خاص تغذیه‌ای، مشورت با پزشک یا داروساز ضروری است.

پاستیل مولتی ویتامین

مزایای پاستیل گامی گلکسی (Gummy Galaxy)

۱. بدون قند (Sugar-Free): کاهش خطر پوسیدگی دندان، تطابق با دستورالعمل‌های بهداشتی برای جلوگیری از اضافه‌وزن.
۲. Tooth-friendly (دوست‌دار دندان): فرمولاسیون غیرکاریوژنیک که خطر آسیب مینای دندان را کاهش می‌دهد.
۳. فاقد رنگ مصنوعی: کاهش ریسک حساسیت‌های رنگی.
۴. فاقد گلوتن، لاکتوز و سویا: مناسب برای کودکان با حساسیت‌های شایع غذایی یا رژیم‌های خاص.
۵. پذیرش بالای کودکان: طعم و بافت پاستیلی باعث افزایش انطباق و مصرف روزانه می‌شود.
۶. بسته‌بندی Child-proof: جلوگیری از مصرف تصادفی یا بیش از حد توسط کودکان، افزایش ایمنی خانگی.
۷. دوز متعادل و علمی: هر سروینگ طوری طراحی شده که بخش مهمی از نیاز روزانه ریزمغذی‌ها را بدون خطر اوردوز تأمین کند.
۸. فرم پاستیلی به‌عنوان راهکار عملی: مناسب برای کودکان و آن‌هایی که از شربت‌ها یا قرص‌ها امتناع می‌کنند.
۹. پایداری و یکنواختی دوز: ماتریس پاستیلی پیشرفته برای توزیع یکنواخت ویتامین‌ها در هر قطعه.
۱۰. ایمنی تولیدی و استانداردها: تولید تحت شرایط دارویی-صنعتی با کنترل کیفیت (در محصولاتی با گواهی استاندارد).

جمع‌بندی

تأمین ریزمغذی‌های ضروری در کودکان برای رشد سالم و حفظ عملکرد ایمنی حیاتی است. دُزهای مرجع ویتامین‌ها و زینک برای گروه‌های سنی مختلف وجود دارد و مولتی‌ویتامین‌های هدفمند می‌توانند نقش تکمیلی مؤثری ایفا کنند.پاستیل گامی گلکسی (Gummy Galaxy) به‌عنوان یک پاستیل مولتی‌ویتامین مبتنی بر طراحی علمی، با ویژگی‌هایی چون بدون قند، بدون رنگ مصنوعی، فاقد گلوتن و لاکتوز و بسته‌بندی Child-proof، گزینه‌ای مناسب برای بهبود پذیرش و تأمین بخشی از نیاز روزانه کودکان است. با این حال، هر گونه مکمل‌درمانی باید با نظر پزشک یا متخصص تغذیه هماهنگ گردد تا دوز و ترکیب متناسب با نیاز کودک انتخاب شود.